Et individuelt forløb tilpasset dig
Baseret på forskning og skræddersyet til dine unikke behov
I et 1:1 forløb er der fuldt fokus på dig og din sundhed. Her mødes vi i et trygt rum, hvor du får personlig sparring, støtte og redskaber, der er skræddersyet til dine behov.
Vi arbejder med Kvindekompassets fire hjørner (søvn, kost, bevægelse og indre balance) og finder frem til, hvor du har brug for mest opmærksomhed. Gennem samtaler, refleksion og konkrete biohacks får du værktøjer, der hjælper dig til at skabe varige forandringer i din hverdag.
Et 1:1 forløb er for dig, der ønsker:
-
Personlig guidning og tæt sparring
-
Individuelt tilpassede redskaber
-
Fokus på netop dine udfordringer og mål
-
Tryghed og ro til at gå i dybden med din sundhed
Søvn & hvile
God søvn og dyb hvile er grundlaget for både fysisk og mental sundhed. Vi arbejder med redskaber, der hjælper dig til bedre søvnrytmer, ro i kroppen og mere energi i hverdagen.
Kost & næring
Maden du spiser er brændstof til både krop og sind. Vi ser på, hvordan små justeringer i kosten kan skabe balance, styrke din fordøjelse og give dig stabil energi.
Bevægelse & styrke
Bevægelse skal være enkel og effektiv. Med få minutter om dagen kan du opnå optimal effekt uden at det føles overvældende – og du lærer, hvordan træning nemt kan integreres i din hverdag.
Indre balance
Dit nervesystem og din mentale trivsel er tæt forbundet med din sundhed. Vi arbejder med øvelser og redskaber, der skaber ro, reducerer stress og giver dig større indre styrke.
Maria, 36 år
"Forløbet gav mig konkrete redskaber, jeg kan bruge hver dag."
Sofie, 43 år
"Min søvn er blevet bedre, og jeg har mere ro i kroppen."
Anne, 39 år
"Janni formidler viden enkelt og med stor omsorg."
- Din investering -
3.995 kr
Din investering dækker:
8 ugers individuelt forløb skræddersyet til dig
4 online check-ins med sparring og støtte
Materiale, øvelser og biohacks mellem sessionerne
Løbende opfølgning og støtte, så du ikke står alene
Ofte stillede spørgsmål
1 / Hvor lang tid varer et individuelt forløb?
Forløbet varer 8 uger, hvor jeg støtter og følger dig hele vejen. Vi har 4 faste check-ins undervejs, og du får materiale og øvelser imellem sessionerne.
2 / Hvad kan jeg forvente at få ud af forløbet?
Du får personlig støtte, konkrete redskaber og inspiration, der hjælper dig til at skabe varige forandringer i din hverdag. Målet er mere energi, balance og en stærkere forbindelse til din krop.
3 / Hvordan foregår forløbet i praksis?
Du får personlig støtte, konkrete redskaber og inspiration, der hjælper dig til at skabe varige forandringer i din hverdag. Målet er mere energi, balance og en stærkere forbindelse til din krop.
